中老年人营养早餐吃什么比较好

　　1、鲜肉小笼包：面粉、肉末、冬笋、香菇做成的小笼包。

　　2、苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇同炒。

　　3、燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥。

　　4、菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇同做包子。

　　5、什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

　　6、菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨。

　　7、白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

　　8、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝同炒。

　　9、肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。

　　10、豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油做成的豆包。

　　11、芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇同拌。

　　12、黑枣粥：粳米、糯米、黑枣干、核桃。

　　另外，营养专家建议，老年人的早餐安排在8时至9时之间比较合适。

　　中老年人营养早餐推荐选择丹唐素塑

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