一、孕妇要适当补充营养品
孕期孕妇吃些专门针对孕妇生产的营养品是有好处的，不同的营养品功效也不同，孕妇还要根据自己的身体状况来选择需要的种类。因为有时候人体通过外界的食材可能很难汲取到足够的营养价值，这时就需要通过营养品来补充了。比如叶酸是很容易被破坏的，通过食物汲取的并不多，所以孕妈妈在怀孕期间还是可以相对地选择较好的叶酸营养品。
二、缺什么补什么
一般在怀孕期间都是根据每个人的身体情况去补充营养的，普遍都会补钙、补锌、补铁、补DHA、补叶酸，以及补充多维生素。现在市面上销售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素计量大。国内外孕妇体质不同、饮食不同，国外孕妇需要补充的国内孕妇不一定缺乏，所以营养不在全而在适合。缺什么补什么，不缺不补，组方适合，剂量适量。
所以，选择孕妇营养品要本着营养不在多，而在精准;营养不在全，而在适合的原则。
三、选择孕妇营养品时，只买对的，不买贵的
选择孕妇营养品，应该注重选择适合自己的，而不是盲目地追求品牌。在购买营养品时，一定要看成分标示，还要看所含的剂量。比如，你想侧重补钙，那你就应该看营养品中钙的含量是否足够。孕妇每日需要摄入1800毫克钙，如果从食物中能摄取1000毫克的话，那么每天就需要再额外补充800毫克的钙，如果你所购买的营养品中每片含钙量很小，只有300毫克的话，这样的营养品就不是太适合你。
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