健身营养品多数是由自然的食物中做提炼、净化，并添加多种对人体有益的物质，但是，一般人的肾、肝脏光是过滤一般的饮食就很辛苦了，加上这些精炼过的东西就容易产生负荷，给身体增加负担。营养品提供的是补充，不应是主要来源，健康均衡的饮食才是补充各种营养的最佳途径。
那么，究竟哪些人需要补充健身营养品呢?
1、你很忙，忙到没时间好好吃饭，没时间合理搭配食物，此时营养品会是你比较安全的选择，为你提供身体所需的营养。当你练得十分强壮，一般的饮食对你的需求已经不足了，那么就需要适当补充营养品。
2、你需要额外补充一些营养，当你身体因受伤而降低营养的吸收、组成、利用时，营养品会快速供给需要，因为你身体这时会本能的快速吸收，以便修复身体。
3、长时间运动、训练的人，而且你的身体新陈代谢较佳，且身体无异状，在符合一日热量范围下适当的食用健身营养品，对你的身体是有所帮助的。
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