郑爽怎么做到暴瘦20斤的？曲蕴告诉你如何做到暴瘦！
一说起女明星瘦，第一个想起肯定是郑爽了，虽然郑爽现在瘦的太厉害，不如以前的小仙女好看，但是曲蕴觉得爽妹子的减肥方法也是可以借鉴的。为什么郑爽特别适合拍青春偶像剧，因为她瘦，有一双筷子腿，少女感十足！试问，谁不想变年轻，变漂亮啊！娱乐圈的竞争压力很大，女星们为了更好的上镜，对待减肥这件事是很严格要求自己的，但是朋友们只是为了瘦下来变漂亮，所以不用那么残酷的减肥方法，所以，曲蕴分享给大家4个最有效的冬季减肥法，让你在这个冬季做到暴瘦！
减肥最主要还是坚持，尤其是在冬季这个诱惑力很大，最容易屯脂肪的季节更要严格控制自己的饮食。
1、细嚼慢咽
一般肥胖人士都会吃饭很快，狼吞虎咽的吃饭习惯，但是感到饱足感是需要时间的，当我们脑意识到我们饱了的时候，其实已经吃了很多了，尤其是在冬季，胃口大开的时候，更加要注意饮食习惯，坚持细嚼慢咽，不仅对胃好，也能控制自己的饭量。
2、吃健康的食物
尽量少吃高热量食物，例如煎炸类的食物，火锅烤肉还有零食更加少吃，饮食一直都是减肥的重点对象，冬季因为天气冷，身体机能会自动调节代谢率，趁着代谢率提高的时候，调整好自己的饮食计划，健康合理的饮食，减少高热量、高卡路里的摄入，也许趁着这个冬天就能减肥成功。
3、洗热水澡
在寒冷的天气里泡泡热水澡绝对是种享受，除了不费力外，又能促进血管收缩及新陈代谢，更新老废角质，让皮肤紧致光滑，一举数得。
4、适当的做些运动
冬天天气比较冷，人们因此都会偷懒，外面天气也比较冷更加不愿意出门运动，造成运动不足，其实，曲蕴提醒胖友们，要趁着冬天这个易瘦季节，合理健康的饮食加上点运动，会带来不一样的效果哦！
曲蕴有话说：每天都喊着要减肥，但是却一直都没有减肥成功的朋友们啊，一定要改正自己的不良习惯啊，不然真的一直都在减肥的路上停滞不前了。利用冬季这个时候，把握好这个最佳减肥时机！
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