减肥与美食皆不可抛！丹唐素塑助力轻松减肥

　　壁橱中必备的碱性食物：

　　-面条、米饭、粗面粉(最好是全麦的)

　　-不含脂肪的蔬菜罐头(四季豆、青豆、西红柿)

　　-水果罐头、不添加糖分的果泥

　　-香料和调料(油、不同种类的醋)

　　-天然风味或番茄口味的鱼罐头(金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼)

　　冷冻柜中必备的碱性食物：

　　-肉类：汉堡排、鸡鸭脯肉

　　-鱼、虾、贝

　　-果汁冰糕

　　-全麦切片面包或小圆面包

　　-未经加工的各种蔬菜、果泥或浓汤罐头

　　冰箱中必备的碱性食物：

　　-奶酪、天然酸奶、半脱脂牛奶

　　-熟肉制品或海产品(火腿、低脂腊肠、培根、鸡肉、熏肉、鸡蛋)

　　-普通黄油、脂肪含量15%低脂肪奶油

　　-水果和蔬菜

　　除了以上这些基础食物以外，我们可以根据“蛋白质+淀粉”和“蔬菜+乳类或水果”这样的组合来搭配每一餐的食材。

　　如何自己制作减肥午餐？

　　如果想要自己动手制作减肥午餐，按照“蔬菜、淀粉类食物(面条、米饭、粗米粉、玉米、土豆)+高蛋白质食物+醋汁或低脂蛋黄酱”这样的组合，搭配出的沙拉既美味又健康。

　　想要制作三明治的话，我们则可以按照“面包(全麦最好)+高蛋白质食物(瘦肉、水煮蛋、火腿、熏肉)+水果蔬菜(按个人口味添加)+一点点黄油”任意搭配食材。

　　饭后甜点可以选择低脂奶制品或水果。

　　哪些食物可以成为“代餐食品”？

　　如果自己不会做，或者实在抽不出时间出去买东西，千万不要不吃饭或是吃零食充饥。不吃饭就意味着下一餐要吃更多不健康的食品来储存更多能量，而这些高糖高脂肪的食物不仅无法提供身体需要的养分，还会使人变胖。这种情况下，建议食用一些代餐食品，比如，丹唐素塑，素塑是新一代非常有效又方便的营养代餐食物，严格选用来自新西兰,美国，法国等国家的优质牛奶中分离出来的蛋白，配合绿茶、辣椒、绿咖啡豆、紫苏、菊粉、甜菊糖苷等20余种天然的非转基因材料，提供满足各种年龄消费者日常所必需的各种氨基酸，维生素以及微量元素，调理亚健康，塑体增肌，促进新陈代谢，打造三位一体的“全面健康”——健康的身体、优美的体型和最佳的精神状态。

　　丹唐与世界一流企业并肩前行，旨在为每一位消费者带来，有效、美味与安全的减肥代餐、营养健康早餐！咨询电话：4000508927，丹唐官网：http://www.dantangss.cn。

　　如果您想要深入了解丹唐素塑的更多精彩内容，那么，可以直接微信搜索丹唐素塑公众号：丹唐素塑,或扫一扫下方的二维码添加微信好友，从而更加了解素塑。素塑-与你一起，分享健康!