瘦身营养早餐食谱推荐，让你吃出好身材

　　　想瘦身可不是嘴上说说就可以的，一定要付诸行动，首先就从日常饮食做起，一日三餐科学搭配，就能起到很好的瘦身效果哦。今天，丹唐营养品公司小编要给大家推荐两款瘦身营养早餐食谱，让你吃出好身材!一起来看看吧～

　　瘦身营养早餐食谱推荐，让你吃出好身材

　　瘦身营养早餐一：清香黄瓜蛋饼

　　材料：面粉180克(1杯半)、鸡蛋4个、清水约110克、黄瓜1根、盐约1/2小匙、香油、白胡椒粉各适量。

　　做法：

　　1、黄瓜洗净擦成丝。

　　2、打入鸡蛋，调入盐、香油和白胡椒粉，之后拌匀。

　　3、5、倒入面粉，略微拌匀(此时不用过度搅拌)。

　　4、倒入水(水要视情况分次倒入)。

　　5、搅匀。最后面糊的状态是用筷子挑起能轻松滴落。

　　6、平底锅中倒入油(无需太多)，转动锅柄，使油均匀分布在锅底。然后舀一大勺面糊倒入锅中间。

　　7、用铲子轻轻刮动面糊表面，将其摊平。开小火，盖上锅盖。

　　8、待饼的一面充分凝固，颜色变黄后翻面，烙至另一面也呈金黄色就好了。

　　瘦身营养早餐二：蘑菇泡菜煎饼

　　材料：自己做的辣白菜1卷、鸡蛋1个、面粉约100g、口蘑8个、培根1片、蒜2颗、小葱1把。

　　做法：

　　1、蘑菇切小丁丁，葱蒜切末;培根片切小丁丁，辣白菜切碎。

　　2、将切碎的材料混合装进大碗里。

　　3、分次筛入面粉，边筛边搅拌均匀。泡菜的汁也可以加一点进去。

　　4、最后加入鸡蛋，拌均匀。如果觉得有些干，可以适当添加一点水。

　　5、锅中加1-2勺油，微微热后，用勺子舀起面糊，摊入锅中。基本上一勺就可以摊一个小饼。

　　6、小火煎至两面金黄，熟透即可。

　　瘦身营养早餐推荐：丹唐素塑

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