随着现代社会压力的过大，越来越多的人出现了失眠症状。失眠是很多人都经历过的事情，想睡睡不着，引起情绪急躁，还会引发身体上的疾病。失眠是大多数人非常头疼的事，不管大人小孩，还是老人都有。
那么诱发失眠的原因是什么呢?
1. 环境原因：良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。有的时候睡眠环境突然改变，我们一下适应不了，就会造成失眠。
2. 心理因素：如果心里的压力过大也会引起失眠，在生活和工作中，我们会遇到的各种矛盾和困难，比如周围亲朋好友在遇到事情之后会因为担心害怕而影响睡眠质量，在临近考试心里紧张也会受到影响，产生一些焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多等现象，这都是导致失眠多梦的原因。
3. 生活习惯：有一些失眠患者习惯性在床上念书、吃东西、看电视，这样很容易破坏睡眠的气氛。还有一些人喜欢喝咖啡、茶，其实这也是不好的习惯。茶、咖啡和香烟等，都会破坏人们的睡眠结构，所以大家都应该尽量避免。
那么该如何去缓解自己的失眠状况呢?
1.物理治疗
大脑生物反馈疗法是治疗失眠的一种方法，是通过改善大脑的脑功能使其自然入睡来达到效果的。润之杰大脑生物反馈治疗仪采用脑电生物反馈技术，利用游戏的模式将患者自身的脑电变化投射到游戏上，患者可以通过专业的设备随时观察到自身的脑电波变化，从而学会自我认知，自我调控，达到治疗的目的。
2.调整生活习惯
在睡觉之前一定要做好入睡准备，不要喝咖啡、茶这类刺激性的饮料，不要太过激烈的使用大脑，要平复自己的心情，保持一个平稳的心态，这样对拥有优质的睡眠有极大帮助，当然良好的入睡环境还包括舒服的床垫、柔和的灯光等。
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失眠这样做才是正确的方式
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