在日常生活中我们也要注意一些动作,弯腰时上身直立蹲下的操作,然后再站起来,这样身体的负荷都在膝关节和髋关节上,腰椎负荷就小了。早晨起床时,在床上将腿屈起,向两边活动活动,然后再用胳膊支撑上身起床。平常等人时将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时,慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。在日常生活中多注意这些小细节,就能很好的预防腰椎病。
膏药,是中药五大剂型——丸、散、膏、丹、汤之一。在战国秦汉时期出现的医学文献《黄帝内经》、 《神农本草经》、《难经》等著作中都有关于膏药的记载。我国医学家就有言曰:"膏药能治病,无殊汤药,用之得法,其响立应。"
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